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+Saúde - Vida de Coruja


Vida de Coruja

 

A maioria das pessoas têm como estilo de vida a seguinte rotina: Acordam cedo, resolvem suas vidas durante o dia, voltam ao cair da noite para casa e um pouco mais tarde, dormem. Isso é talvez uma das coisas mais comuns e sem dúvida uma das mais antigas de toda a humanidade. Mas também existem pessoas que, enquanto você está acordando bem cedo para ir trabalhar, elas estão indo dormir. Finalmente!

Muitas pessoas deixam os seus afazeres de um dia a dia normal para que possam ser feitos a noite. O mais comum é ver as pessoas trabalharem durante a madrugada. Por várias razões, muitos escolhem este meio de vida. Uns, alegam que a noite, por ser mais silenciosa e aparentemente menos estressante é o período perfeito para que possam se concentrar muito mais em seus trabalhos. Outros por fatores mais específicos referentes à locomoção, ou até mesmo acesso a internet.

Todos sabemos que nossa mente associa que é a hora de dormir quando cai a noite. É como se fosse uma função do nosso cérebro que está alinhada com o Sol. A ciência jamais citou que trocar o dia pela noite tem um impacto direto na saúde, ou que traz alguma doença específica. A soma dos fatores é que pode acarretar doenças. Por exemplo: Pesquisas feitas em pessoas que trabalham durante a noite, constataram que elas raramente têm um horário certo para comer. O desenvolvimento do nosso corpo é sempre mais intenso no período noturno. No caso, comer algo muito pesado pode atrapalhar esse desempenho.

No início, uma pessoa que está acostumada a dormir sempre no horário “normal” tem certas dificuldades com essa troca. É muito comum o indivíduo ter uma queda de desempenho em suas tarefas, ficar com o sono totalmente desregulado e sua imunidade fisiológica (que previne certas doenças) ficar fraca. Olheiras são inevitáveis. Seu estado de humor também é muito afetado.

Dicas para quem troca o dia pela noite:

*Procure dormir e acordar sempre nos mesmos horários. (isso ajuda com seu relógio biológico).

*Durma sempre em um quarto mais escuro o possível. (A escuridão provoca a liberação de alguns hormônios de nosso corpo que são comuns durante a noite).

*Durma sempre em um local fresco (já que as temperaturas do dia e da noite variam muito).

*Tenha definido um horário para que você possa comer.

*Evite alimentação pesada.

 

Estudos indicam que ¾ das pessoas que tem essa rotina conseguem se acostumar sem maiores impactos na saúde.