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+Saúde - Como escolher o travesseiroDormir bem melhora a memória

Dormir bem melhora a memória

 

Entenda.

Quando dormimos, nosso cérebro entra em um estado de transferência, onde as informações recém-aprendidas são armazenadas na parte do cérebro responsável pela memória de longo prazo.

Pesquisadores afirmam que pessoas que não dormem uma quantidade mínima necessária por noite, que está em torno de 8 horas, podem ter dificuldades de memorizar coisas em curto prazo, como um número ou um nome e dificuldades, também, na memorização da rotina, como por exemplo, lembrar-se de um compromisso, de um prazo ou de uma tarefa.

O sono fragmentado, interrompido a noite por fatores como, dor, barulho, iluminação, prejudica a memória.

 

Memória seletiva.

É durante o sono, também, que nosso cérebro começa a selecionar as informações novas obtidas durante o dia e seleciona aquilo que for classificado como mais importante a ser lembrado em um futuro próximo. A seleção ocorre com base na atenção e preocupação que damos para os fatos, quanto mais vezes uma lembrança é acessada pelo cérebro enquanto estamos acordados, mais importante essa informação será para nosso cérebro, logo, essa informação será armazenada em nossa memória de longo prazo.