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+ Saúde - A escolha do travesseiro pode melhorar seu sono

Quem diria que para uma bela noite de sono, o travesseiro faria tanta diferença. Um produto para ser usado por puro conforto ao dormir, pode ser a solução para noites de insônia.

Seu uso incorreto pode trazer vários problemas, como refluxo, dores, torcicolos, e até rigidez muscular.

Além da insônia, um dos males causados pelo travesseiro é justamente o torcicolo no pescoço. No torcicolo, o que acontece é um estiramento demorado do músculo quando se está dormindo com um travesseiro inadequado, e isso pode prejudicar não só

Agora quando encontrar o travesseiro ideal, você vai alinhar a coluna cervical e o tronco, e com isso vai relaxar os músculos. E de quebra, ainda melhora a circulação sanguínea.

A escolha de um travesseiro se torna bem particular, porém para saber qual a melhor opção, pensando na altura dele, aconselhamos a se encostar à parede de lado, e apoiar um travesseiro entre o ombro e a orelha. Se sua cabeça ficar reta, na direção do corpo, não ficar caída, é a altura que você precisa. E a melhor posição para se dormir é sempre de lado.

Após a escolha do travesseiro, o aconselhável é mantê-lo por dois anos, tempo e então trocá-lo. 


Veja algumas opções de travesseiros:

  • Viscoelástico: conhecido como travesseiro NASA, ele é mais firme, e afunda mais a cabeça ao deitar.

  • Látex: o travesseiro feito de látex é mais macio, e mantém a cabeça, não afundando tanto.

  • Mola: ele é bem firme, e ajuda bastante para quem quer corrigir a postura ao dormir.